Články
Najdete zde naše články o životě ajťáků v naší tělocvičně, trenérské rady, o GroundForce Method, Indian Clubs, Brazilském Jiu-Jitsu i MMA a zápisky z online coachingu za Afgánské války a Forge Challenge.
Zvedni se a začni znovu
Mladý borec se rozseká na kole, má zlomené kosti, obratle, pocuchané nervy, špatně dýchá, stráví v nemocnici měsíc a kousek. …
Může dýchání nosem být obranou proti koronaviru?
Koronaviry vyvolávají nemoci od běžného nachlazení po syndrom akutního těžkého onemocnění dýchacích cest. Ze své podstaty se jedná o respirační …
Výživa – jak funguje? A jak zaručeně zhubnout?
Nastal nový rok a s novým rokem si lidé pojí svá předsevzetí. Velmi častým předsevzetím (ne-li nejčastějším) je „začnu hubnout“. V …
Dýchám dostatečně? S největší pravděpodobností až příliš…
Ze školy víme, že dýcháme vzduch, tím okysličujeme buňky a zároveň vydechujeme oxid uhličitý (CO2). Samotný kyslík je brán jako …
Indians clubs – benefity cvičení s kužely
Když se britská armáda během kolonizace Indie v 19. století rozhodla adoptovat cvičení s kužely jako součást výcviku jejich armády, …
O původu Indian Clubs – Indičtí zápasníci a atleti
Kužely či Indian Clubs, jak název napovídá, pochází z Indie, kde jsou podle ústní tradice součástí kultury již tisíce let. …
Poklady z půdy – historie Indian clubs
Takřka prastaré umění cvičení s Indian Clubs bylo na přelomu 19. a 20. století velmi populární ve Spojených státech amerických. Jejich …
Řádné cvičení s Indian Clubs
Skrytý poklad pro studenty síly Mezera ve vašem tréninku. Když jsem byl nedávno na semináři, přednášející nám vyprávěl, jak měl …
Jak na mozoly?
Myslel jsem, že téma mozolů bylo už dostatečně omíláno. Jelikož na něj pořád dostávám dotazy, asi ne dostatečně. Začněme od …
S MMA zápasníky nejen o MMA
Co mají společného tři stálice brněnské MMA scény Petr „Bery“ Beránek, Jiří „Denisa“ Procházka a Honza „Jay Jay“ Gottvald? Trénují …
Sázka ajťáků – finále
Nejsem si jistá, jestli ještě někdy uvidím Honzu snídat kedlubnu a kafe a Romana ovesnou kaši. Sázka ajťáků je totiž …
Sázka ajťáků – Power off
Dovolená a vše, co je spojené s odkládáním vrstev oblečení, dokáže leckoho vybičovat k nadprůměrným sportovním výkonům. Dřete jako diví …
Sázka ajťáků – Ctrl + Shift + Esc
Pokud vám Chuck Norris ukáže prostředníček, ukazuje, kolik sekund života vám zbývá. Jestliže se na vás v průběhu tréninku zaměří …
Sázka ajťáků Ctrl+Home
Od roztodivných návrhů a zkušeností, jak vyhrát ajťáckou sázku (a přežít), už uplynul více než měsíc. Čas strávený pózami před …
Sázka ajťáků – Ctrl+B
Hodně sázek o hubnutí začíná a končí světlem v ledničce. Tahle zpropadená dioda k sobě láká jako šantánová lucernička. A v šantánu se …
Sázka ajťáků – Alt+Ctrl+Delete
Hodně sázek o shazování přebytečných kil začíná (a často i končí) u piva. Sázka Romana a Honzy sice proběhla na …
Joint-By-Joint přístup
Je správné držení těla univerzální klíč ke zdraví? Znáte to, už od dětství jste slyšeli: nehrb se, narovnej záda, jak …
Rozbor Mrtvého tahu – část 3/3
S laskavým svolením Marka Rippetoea jsme přeložili jeho článek Deconstructing the Deadlift. Jedná se o vyčerpávající pojednání takřka vědeckého charakteru. …
Rozbor Mrtvého tahu – část 2/3
S laskavým svolením Marka Rippetoea jsme přeložili jeho článek Deconstructing the Deadlift. Jedná se o vyčerpávající pojednání takřka vědeckého charakteru. …
Rozbor Mrtvého tahu – část 1/3
S laskavým svolením Marka Rippetoea jsme přeložili jeho článek Deconstructing the Deadlift. Jedná se o vyčerpávající pojednání takřka vědeckého charakteru. …
Jóga, GFM, Pohybový systém?
Když někde mluvím o Ground Force Method (GFM), na začátek vždy zmíním, že jde v podstatě o pohybový systém. Zřejmě tou …
Ground Force Method – Celý svět je jedno velké hřiště
Vzpomenete si, kdy naposledy jste měli během procházky v parku chuť začít skákat přes kaluže, vyšplhat na nejbližší strom či balancovat …
„Když má BJJ koule“
Pozn. autora – článek je určen i pro ženy. Jestliže řekneme, že „má někdo nebo něco koule“, popisujeme něco velkolepého, …
Online coaching do Afgánistánu
Zdenálův online trénink Ahoj. Jmenuji se Petr a rád bych se s vámi podělil o moji nedávnou zkušenost s online tréninkem …
„Tak mi něco poraď, když seš ten tréner…“ – tréninkový deník
„Tak mi něco poraď, když seš ten trenér…“ – tréninkový deník Mám kamaráda Pepka, který x let chodí do činkárny …
The Forge Challenge
“Železná ruda nerozumí svému trápení v žáru výhně. Až kalená ocel je schopná se ohlédnout a pochopit.” – staré přísloví …