Skupinové lekce
Naše skupinové individuálky jsou unikátní. Co to v praxi znamená?
Každý máme jiný výchozí bod. Někdo je malý, někdo velký, někdo tuhý, někdo hypermobilní, někdo po zranění, atd. Proto nedává smysl, aby všichni cvičili to stejné.
Skupinové lekce nemáme rozdělené na začátečníky a pokročilé.
Pokročilí jsou prostě pokročilí – nepotřebují už tolik péče. A my máme více času věnovat se začátečníkům. Ti zase vidí, jak tréninky a cviky pokročilců vypadají a jsou jim inspirací.
Pokud máte obavy, že se na vás bude někdo koukat, můžu vás ujistit, že nebude. Každý má dost starostí sám se sebou :)
Základ úspěchu
Pravidelnost
Správná technika cviků
Jejich periodizace
Všechny tréninky na sebe navazují. Abychom návaznost udrželi, všichni používají tréninkové deníky. Ano, i trenéři.
Naším hlavním posláním je, aby byl trénink přenositelný do normálního života.
Abyste se mohli hýbat bez bolestí a omezení, dobře dýchat, správně zvedat jak věci, tak sebe. Abyste se cítili dobře. To, že budete i dobře vypadat je vedlejší efekt :)
"Není důvod čekat, až budete ve formě, abyste vyrazili na trénink. Od toho jsme tady my."
Ing. Zdeněk Dohnal
Ceník
2x týdně
| 2x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 2 100 Kč | 9 | 233 Kč |
| čtvrtletní | 4 990 Kč | 26 | 192 Kč |
| pololetní | 8 990 Kč | 52 | 173 Kč |
3x týdně
| 3x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 2 600 Kč | 13 | 200 Kč |
| čtvrtletní | 6 800 Kč | 39 | 174 Kč |
| pololetní | 12 500 Kč | 78 | 160 Kč |
4x týdně
| 4x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 3 000 Kč | 17 | 177 Kč |
| čtvrtletní | 8 200 Kč | 52 | 158 Kč |
| pololetní | 14 200 Kč | 102 | 139 Kč |
5x týdně
| 5x týdně | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| měsíční | 3 350 Kč | 21 | 160 Kč |
| čtvrtletní | 8 850 Kč | 65 | 136 Kč |
| pololetní | 15 600 Kč | 130 | 120 Kč |
Měsíc = 30 dní
Členství se počítá od data zakoupení, nikoliv od prvního dne v měsíci.
Kdy se trénuje?
Cvičíme alespoň 2x týdně. Všechny tréninky na sebe navazují. Váš pokrok je v technice cviků, stavbě tréninků a hlavně také v pravidelnosti.
Pondělí
Po
Úterý
Út
Středa
St
Čtvrtek
Čt
Pátek
Pá
7:00 - 8:00
11:00 - 12:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Dýchánek s trenérem
Jestliže se potřebujete poradit s trenérem bez společnosti ostatních cvičících, zda vás nelimituje váš zdravotní stav, napište si o individuální lekci. Projdete osvědčenou diagnostikou, která zahrnuje i doporučená cvičení.
Potřebuji volnější start
Nejsem si jistý/á, že to zvládnu, bolí mě záda, jsem po úraze.