Skupinové lekce
Naše skupinové individuálky jsou unikátní. Co to v praxi znamená?
Každý máme jiný výchozí bod. Někdo je malý, někdo velký, někdo tuhý, někdo hypermobilní, někdo po zranění, atd. Proto nedává smysl, aby všichni cvičili to stejné.
Skupinové lekce nemáme rozdělené na začátečníky a pokročilé.
Pokročilí jsou prostě pokročilí – nepotřebují už tolik péče. A my máme více času věnovat se začátečníkům. Ti zase vidí, jak tréninky a cviky pokročilců vypadají a jsou jim inspirací.
Pokud máte obavy, že se na vás bude někdo koukat, můžu vás ujistit, že nebude. Každý má dost starostí sám se sebou :)
Základ úspěchu
Pravidelnost
Správná technika cviků
Jejich periodizace
Všechny tréninky na sebe navazují. Abychom návaznost udrželi, všichni používají tréninkové deníky. Ano, i trenéři.
Naším hlavním posláním je, aby byl trénink přenositelný do normálního života.
Abyste se mohli hýbat bez bolestí a omezení, dobře dýchat, správně zvedat jak věci, tak sebe. Abyste se cítili dobře. To, že budete i dobře vypadat je vedlejší efekt :)
"Není důvod čekat, až budete ve formě, abyste vyrazili na trénink. Od toho jsme tady my."
Ing. Zdeněk Dohnal
Ceník
Na měsíc
| Na měsíc | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| 2x týdně | 1 500 Kč | 9 | 167 Kč |
| 3x týdně | 1 950 Kč | 13 | 150 Kč |
| 4x týdně | 2 200 Kč | 17 | 129 Kč |
| 5x týdně | 2 400 Kč | 21 | 114 Kč |
Na čtvrtletí
| Na čtvrtletí | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| 2x týdně | 3 900 Kč | 26 | 150 Kč |
| 3x týdně | 5 100 Kč | 39 | 131 Kč |
| 4x týdně | 5 700 Kč | 52 | 110 Kč |
| 5x týdně | 6 150 Kč | 65 | 95 Kč |
Na pololetí
| Na pololetí | Cena za členství | Počet tréninků | Cena za trénink |
|---|---|---|---|
| 2x týdně | 7 200 Kč | 52 | 138 Kč |
| 3x týdně | 9 300 Kč | 78 | 119 Kč |
| 4x týdně | 10 200 Kč | 102 | 100 Kč |
| 5x týdně | 10 800 Kč | 130 | 83 Kč |
Měsíc = 30 dní
Členství se počítá od data zakoupení, nikoliv od prvního dne v měsíci.
Kdy se trénuje?
Cvičíme alespoň 2x týdně. Všechny tréninky na sebe navazují. Váš pokrok je v technice cviků, stavbě tréninků a hlavně také v pravidelnosti.
Dny
Čas tréninku
Pondělí + středa
16 - 17 hodin
Pondělí + středa
17 - 18 hodin
Pondělí + středa
18 - 19 hodin
Úterý + čtvrtek
7 - 8 hodin
Úterý + čtvrtek
16 - 17 hodin
Úterý + čtvrtek
17 - 18 hodin
Úterý + čtvrtek
18 - 19 hodin
Je jasné, že práce a rodina mají přednost. Proto pokud svoji lekci nestíháte, je možné si ji během onoho týdne v kteroukoliv hodinu nahradit. Navíc i v těchto hodinách:
Dny
Čas tréninku
Pátek
17 - 18 hodin
Dýchánek s trenérem
Jestliže se potřebujete poradit s trenérem bez společnosti ostatních cvičících, zda vás nelimituje váš zdravotní stav, napište si o individuální lekci. Projdete osvědčenou diagnostikou, která zahrnuje i doporučená cvičení.
Potřebuji volnější start
Nejsem si jistý/á, že to zvládnu, bolí mě záda, jsem po úraze.