FMS Screening
Máte pocit, že vaše tělo nefunguje tak jak má?
Sportujete a chcete být výkonnější?
Chcete se zbavit dysbalancí?
Jste po úraze?
Jak to celé funguje?
Pomocí FMS screeningu zjistíme problémy ve vašich pohybových vzorech (mobilita, stabilita, funkce) a navrhneme jednoduchá cvičení, která se hned na místě pod dohledem trenéra naučíte.
Naučíme váš centrální nervový systém, že nově nabytý pohyb je pod kontrolou, bezpečný a silný. Takže ho můžete plně využívat.
Dostanete nápravné cviky na doma a po čase se můžete nechat otestovat znovu (v ceně).
O FMS
Functional Movement Screen vznikl jako výsledek spolupráce mezi fyzioterapií a silovým, kondičním a atletickým tréninkem. V praxi je od roku 1995 v USA.
Functional Movement Screen je test, který pomocí 7 základních pohybových vzorců dokáže odhalit asymetrii, dysbalanci, či další jiná omezení, která jsou klíčová pro kvalitní funkční pohyb.
Zakladateli testu jsou Gray Cook (fyzioterapeut, ortoped, RKC certifikovaný instruktor) a Dr. Lee Burton.
Z jakých cviků se test skládá
Deep squat
Hluboký dřep
Test hlubokého dřepu zkoumá celkovou mechaniku těla.
1
Hurdle step
Překročení překážky
Překročení vyžaduje správnou koordinaci a stabilitu mezi kyčlemi a trupem a rovněž stabilitu trupu (a obecně těla) při stoji na jedné noze.
2
In-line lunge
Výpad v rovině
Tento test hodnotí pohyblivost a stabilitu kyčle, kotníku, flexibilitu kvadricepsu a stabilitu kolena.
3
Shoulder Mobility
Test mobility ramen
Test mobility ramen, lopatek a hrudní páteře.
4
Active Straight Leg Raise
Aktivní zvednutí propnuté nohy
Zaměřuje se na aktivní rozsah hamstringů a trojhlavého svalu lýtkového.
5
Trunk Stability Push-Up
Test stability trupu
Test stability trupu zkoumá schopnost stabilizovat páteř, lopatky a ramena během vzporu.
6
Rotary Stability
Test rotační stability
Test hodnotí stabilitu trupu ve více rovinách během kombinovaného pohybu horní a dolní končetiny.
7
Proč si nechat udělat FMS screening
Abyste se hýbali správně, zdravě, bez omezení či bolesti.
Abyste předešli zraněním při jakémkoliv pohybu.
Pokud se věnujete sportu a chcete v něm být lepší.
Pro aktivní sportovce nezbytnost, která odemkne váš pohyb a okamžitě z vás udělá lepší atlety!
Délka? 90 minut screening, návrh a aplikace korekčních cviků. Plus 30 minut další testování.
Cena: 1 800 Kč
Cena zahrnuje screening, návrh a aplikace nápravných cviků a opětovný screening.