+420 777 88 78 54
info@girja.cz

Kurz Ground Force Method

Registrace
Aktuálně vypsané semináře Termín Registrace
Kurz Olympijské činky

Kurz základních kettlebell cviků

28.9.2019

29.9.2019

Registrace

Registrace

Kurz je plnohodnotný a efektivní trénink s vlastní vahou těla. Skrze hravá a zábavná cvičení zlepšíte flexibilitu, stabilitu, koordinaci, uvědomíte si, že síla často spočívá tam, kde byste ji nejméně čekali. Navazuje na koncept Primal Move. Využívá korekčních technik FMS. Kurz vedenou certifikovaní instruktoři Ing. Zdeňek Dohnal a Bc. Jakub Melíšek.

Co se na semináři naučíte?

  • Stimulovat vestibulární systém a vnímat vlastní rovnováhu.
  • Rozvíjet propriocepci (polohocit). Polohocit je schopnost nervového systému zaznamenat změny vznikající ve svalech a uvnitř těla pohybem a svalovou činností. Je nezbytná pro správnou koordinaci pohybu, svalový tonus, průběh některých reflexů, registraci změny polohy těla.
  • Cviky, které obrní vaše klouby jako prevenci zranění (Anti-fragile). A udrží vaše tělo i mysl zdravé (Anti-aging).
  • Zbavuje asymetríí, dysbalancí a bolestí.
  • Skvěle doplnit silový trénink. Vychytáme ony drobné nuance, které dělají techniku cviků dokonalou. Silový trénink většinou probíhá po ose vlastního těla, proto se v GFM často dostáváme mimo ni.
  • Tréninkové flow a hry. Jednotlivé cviky na sebe na perfektně navazují, proto si z nich poskládáme celý trénink. A zaručujeme, že vás bude bavit.
  • GFM zabere jen minimum času a prostoru, potřebovat budeme pouze podlahu.

Dále se dozvíte (naučíte):

  • Dozvíte se, proč se hýbat. A proč se hýbat podle metody GFM.
  • O korekci pohybu formou FMS – Functional Movement Systems.
  • Že necucáme cvičení z prstu. GFM využívá prvků jógy, BJJ, gymnastiky a korekčních cviků FMS. Zabere minimum času, proto je ideální, pokud nestíháte chodit na pravidelné lekce, nebo často cestujete.
  • O modelu Joint by Joint od Graye Cooka.

Pro koho je seminář určen?

  • Pro začátečníky, rekreační i aktivní sportovce.
  • Při návratu ke sportu po zranění.
  • Pro ty, kteří chtějí plnohodnotný trénink pouze s vlastním tělem.
  • Nebo pro vás, co se rádi hýbete.

Kdy: 3. února 2019, 10:00 – 14:00
Kde: Girja Hardstyle Gym, Cejl 107, Brno
S sebou: Tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití
Cena: 1 500 Kč

Registrace na

Kurz Ground Force Method