+420 777 88 78 54
info@girja.cz

Kurz velmi pokročilých kettlebell cviků

Pouze pro ostřílené Gireviky!

Tento seminář předpokládá, že dobře ovládáte Military press a Snatch a máte zvládnutý. Turecký vztyk se něčím pořádně těžkým. O swinzích a gobletech nemluvě.

Pokud u něčeho výše uvedeného nevíte, oč se jedná, dál ani nečtěte.

„Není věší radost, než zdvihat těžké věci nad hlavu”

Geoff Neupert

Na co se můžete těšit?

Double Swing – synchronní práce obou rukou, která vám umožní swingovat skutečně těžce.

Double Clean – dvojité přemístění – těžký balistický drill v kompletní tenzi celého těla.

Double Front Squat – čelní dřep – jeho symetrická varianta s větší zátěží.

Double Military press – dvojitý horní tlak – Oldschool test síly. Dodnes jeden z nejúčinnějších cviků pro rozvoj síly horní poloviny těla.

Double Snatch – dvojitý trh – dvojitý Car balistiky.

Push press – výrazový tlak. Souhra celého těla, co nejrychleji dostat těžké břemeno nad hlavu.

Jerk – nadhoz. Rusové říkají, že pokud ovládáte Clean & Jerk, nepotřebujete na svou
přípravu nic jiného.

Windmill – streč, stabilizace a kyčelní ohyb v jednom.

Bent press – skutečný král všech zdvihů. Jeho světový rekord z přelomu 19. a 20. století dodnes drží Artur Saxon. Zvedl touto technikou neuvěřitelných 168 kg. Tento cvik je můj nejoblíbenější. Učil jsem se ho přímo od Davida Iron Tamera Whitleyho.

Přijďte ukázat, že jste opravdu silní!

Kdy: 26. května 2018, 10:00 – 15:00 Kde: GIRJA Hardstyle Gym, Cejl 107, Brno S sebou: Tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití

Náčiní je k dispozici na místě.

Cena

1.500 Kč

Registrace

info@girja.cz

Registrace na

Kurz velmi pokročilých kettlebell cviků