To, co s kužely umíme, chceme naučit i vás. Na 6 týdnů se ponoříte do úplně jiného pohybu, než na který jste i z naší tělocvičny zvyklí. Lineární pohyb ustoupí krouživému. Železo dřevu.

Dostanete 12 lekcí, ve kterých si perfektně osvojíte práci s Indian Clubs. A jejich zapojení do tréninku, ať už se jedná o deadlifty, tlaky, shyby, farmářskou chůzi, nebo TGU. Důležitou součástí kurzu jsou koordinační cvičení inspirované systémem Fighting Monkey, které vás dobře připraví na pokročilé techniky a skvěle doplní váš trénink.

Co se na kurzu naučíte?

• Připravit se na trénink s Indian Clubs – rozhýbat krk, ramena a hrudní páteř
• Správný úchop a dýchání při tréninku s Indian Clubs
• Základní i pokročilejší techniky cviků. Efektivní práce s Indian Clubs je o osvojení si detailů, které v instruktážních videích zůstávají skryté.
• Zmírnit bolesti ramenou, krku, lopatkového svalstva. Kužely umí vynechat z tréninku velké svaly, které pracují neustále. A místo nich zapojit malé, ale velmi důležité svaly, které se starají o správnou práci lopatek a rozsah ramenou.
• Protože kužely jsou účinnou rehabilitační pomůckou, naučíte se efektivně zrelaxovat a zotavit svalstvo.
• Rozvíjet pohybové a koordinační dovednosti a spolupráci obou hemisfér.
• Umět efektivně zrelaxovat a zotavit svalstvo mezi sériemi cviků.
• Jak a proč zařadit Indian Clubs do tréninku.

Cvičíme: 2x týdně, každé úterý a čtvrtek od 19:15, lekce trvá 45 min.

Začátek kurzu je v úterý 20. října 2026.

Konec kurzu je ve čtvrtek 26. listopadu 2026.

Kde. Tělocvična Girja, Cejl 107

Cena: 3600 Kč

Po vyplnění registračního formuláře obdržíte e-mail s platebními údaji pro úhradu zálohy. Tu je třeba uhradit co nejdříve, abyste měli své místo na semináři jisté.