+420 777 88 78 54
info@girja.cz

Kurz Ground Force Method (6 týdnů)

Kurz je plnohodnotný a efektivní trénink s vlastní vahou těla. Skrze hravá a zábavná cvičení zlepšíte flexibilitu, stabilitu, koordinaci, uvědomíte si, že síla často spočívá tam, kde byste ji nejméně čekali. V rámci cvičení GFM dbáme především na kvalitu pohybu. Nebojte se však přílišných detailů, technika pohybů sice hraje důležitou roli, ale zároveň respektuje váš současný stav.

Na 6 týdnů se ponoříte do úplně jiného pohybu, než na který jste i z naší tělocvičny zvyklí. Lineární pohyb ustoupí pohybu mimo osu těla. Pochopíte princip práce cvičení s vlastní váhou a získáte dostatek inspirace pro tvorbu vlastních tréninků. Mimo jiné se inspirujeme v konceptu Primal Move a korekčních technikách FMS.

Co se na kurzu naučíte?

  • Stimulovat vestibulární systém a vnímat vlastní rovnováhu.
  • Rozvíjet propriocepci (polohocit).
  • Cviky, které obrní vaše klouby jako prevenci zranění (Anti-fragile). A udrží vaše tělo i mysl zdravé (Anti-aging).
  • Zbavit tělo asymetríí, dysbalancí a bolestí.
  • Skvěle doplnit silový trénink. Vychytáme ony drobné nuance, které dělají techniku cviků dokonalou.
  • Tréninkové flow a hry. Jednotlivé cviky na sebe perfektně navazují, proto si z nich poskládáme celý trénink.

Pro koho je kurz určen?

  • Pro začátečníky, rekreační i aktivní sportovce.
  • Při návratu ke sportu po zranění.
  • Pro ty, kteří chtějí plnohodnotný trénink pouze s vlastním tělem.

Kdy: 22. 9. a končíme 29. 10. 2020. Vždy v úterý a čtvrtek 19:15 – 20:00 

Kde: Girja Hardstyle Gym, Cejl 107

Cena: 1800 Kč

Po vyplnění registračního formuláře obdržíte e-mail s platebními údaji pro platbu. Tu je třeba uhradit co nejdříve, abyste měli své místo na kurzu jisté.

Registrace na

Kurz Ground Force Method (6 týdnů)