Online

  • Jste moc daleko?
  • Chcete nás mít kdykoliv po ruce?
  • Rozšířit si vědomosti?
  • Učit své svěřence?
  • Proto je zde naše Online tělocvična!

Jako první máme pro vás kurz zaměřený na dýchání:

GIRJA – Dýchej

Kurz Dýchej kombinuje poznatky Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) a základní techniky metodiky Oxygen Advantage. Oba koncepty jsou navzájem propojeny a přinášejí jeden z nejkomplexnějších přístupů k práci s dechem.

Co se na kurzu naučíte?

Funkční dýchání a jeho vliv na hluboký stabilizační systém těla. Pomocí základních technik Dynamické neuromuskulární stabilizace se naučíte, jak správně dýchat a jak tyto poznatky přenést do každodenního života. Naučíme vás, jak lze jednoduše pracovat na dechovém stereotypu a jak nejlépe jej přizpůsobit, aby vaše tělo podalo co největší výkon, bez rizika úrazů a bezpečně.
Dechové funkční testy, které dokážou jednoduše a spolehlivě odhalit váš současný dechový” stav.
Redukované lehké dýchání – je důležité nejen jak se umíte nadechnout, ale i jak s dechem dokážete hospodařit. Dýchání by mělo být lehké, pomalé a přesto hluboké. Dozvíte se, jak funguje přerušovaný hyperkapnický-hypoxický trénink (IHHT), který dokáže vytrénovat tělo, aby lépe využívalo kyslík. Lepší využití kyslíku se projeví nejen na našem sportovním výkonu, ale i na zdravotním stavu obecně.
Programming vás naučí sestavit si trénink přesně šitý na míru.

Dále se dozvíte (naučíte):

  • Naučíte se správně dýchat, abyste zaktivovali hluboký stabilizační systém (před cvičením) a zvýšili svoji tělesnou sílu. „Pokud není správný dechový stereotyp, pak nemůže být správný žádný jiný funkční pohyb” – Karel Lewit.
  • Jak naše tělo a dýchání ovlivňují biochemické procesy v těle.
  • Jak a proč je lepší dýchat nosem a plně využívat při dýchání bránici.
  • Jak simulovat vysokohorský trénink, aniž byste museli opustit pohodlí domova.
  • Zapojovat správné dýchání do pohybu a učinit jej silnějším a stabilnějším.
  • Jak snížit pomocí dechu každodenní stres.

Cena za kompletní kurz je 1800 Kč.

Objednávejte na zdenek.dohnal@girja.cz

Chceš vyzkoušet Girju?