Skupinové lekce

Naše skupinové individuálky jsou unikátní. Co to v praxi znamená?

Každý máme jiný výchozí bod. Někdo je malý, někdo velký, někdo tuhý, někdo hypermobilní, někdo po zranění, atd. Proto nedává smysl, aby všichni cvičili to stejné.

Skupinové lekce nemáme rozdělené na začátečníky a pokročilé.

Pokročilí jsou prostě pokročilí – nepotřebují už tolik péče. A my máme více času věnovat se začátečníkům. Ti zase vidí, jak tréninky a cviky pokročilců vypadají a jsou jim inspirací.

Pokud máte obavy, že se na vás bude někdo koukat, můžu vás ujistit, že nebude. Každý má dost starostí sám se sebou :)

Základ úspěchu

Pravidelnost

Správná technika cviků

Jejich periodizace

Všechny tréninky na sebe navazují. Abychom návaznost udrželi, všichni používají tréninkové deníky. Ano, i trenéři.

Naším hlavním posláním je, aby byl trénink přenositelný do normálního života.

Abyste se mohli hýbat bez bolestí a omezení, dobře dýchat, správně zvedat jak věci, tak sebe. Abyste se cítili dobře. To, že budete i dobře vypadat je vedlejší efekt :)

"Není důvod čekat, až budete ve formě, abyste vyrazili na trénink. Od toho jsme tady my."

Ing. Zdeněk Dohnal

Ceník

Trénink

Cena (1 měsíc)

Cena (3 měsíce)

Cena (6 měsíců)

2x týdně

1 500 Kč

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

3x týdně

1 500 Kč

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

4x týdně

1 500 Kč

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

5x týdně

1 500 Kč

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

3 900 Kč (1 300 Kč / měs.)

Kdy se trénuje?

Cvičíme alespoň 2x týdně. Všechny tréninky na sebe navazují. Váš pokrok je v technice cviků, stavbě tréninků a hlavně také v pravidelnosti.

Dny

Čas tréninku

Pondělí + středa

17 - 18 hodin

Pondělí + středa

18 - 19 hodin

Úterý + čtvrtek

7 - 8 hodin

Úterý + čtvrtek

17 - 18 hodin

Úterý + čtvrtek

18 - 19 hodin

Je jasné, že práce a rodina mají přednost. Proto pokud svoji lekci nestíháte, je možné si ji během onoho týdne v kteroukoliv hodinu nahradit. Navíc i v těchto hodinách:

Dny

Čas tréninku

Pondělí

16 - 17 hodin

Pátek

17 - 18 hodin

Dýchánek s trenérem

Jestliže se potřebujete poradit s trenérem bez společnosti ostatních cvičících, zda vás nelimituje váš zdravotní stav, napište si o individuální lekci. Projdete osvědčenou diagnostikou, která zahrnuje i doporučená cvičení.

Individuální trénink

Registrace na

Skupinové lekce