Petr Růžička v naší tělocvičně - Girja.cz

Petr Růžička v naší tělocvičně

1.3.2016

V neděli 28. 2. 2016 u nás proběhly dva semináře Petra Růžičky. Dopoledne Stojka I a odpoledne Zdravá ramena.
 
Petr je nejlepším studentem Ida Portala a Yuvala Avayona v České republice. A podle toho jeho semináře vypadají. Stojka začala přípravou zápěstí, ramen a trupu. Pak troška teorie stání na rukou, jejíž části Petr vykládal ve stoji na rukou uprostřed tělocvičny. Následně jsme ladili polohy hlavy a nakonec – jak se oprostit od stěny a skutečně se na ruce postavit. A to hned dvěma způsoby: silovým podle Ida i balančním podle Yuvala.
 
Zdravá ramena začala prokrvováním celé paže až po konečky prstů. Filosofie jeho přístupu je udělat v kloubu co nejvíce místa, aby došlo k jeho prokrvení, vyplavení nečistot a uvolnění šlach tak, aby ramena „nepřeskakovala“. Následovaly techniky pro mobilitu a stabilitu pod zátěží. Obecně výhodou stretchingu pod zátěží je, že nám nabytý rozsah zůstává trvale. Na rozdíl od pasivního stretchingu, který je skutečně během na dlouho trať. A tyto techniky následně Petr použil formou her.
 
Seminář se skvěle doplňoval s dopolední stojkou.
 
Můžeme se těšit na další Petrovy semináře u nás v tělocvičně.
 

Ruza-01