Masáže
Masáž je…
Dotyk. A důležitější, než si myslíme.
Kontakt. Dobrý masér vnímá tělo jako celek a vkládá do každého doteku snahu se s ním seznámit a porozumět.
Terapie. Léčivá, relaxační, často ulevující od bolesti.
Proč chodit (pravidelně) na masáže? Protože…
- je ideálním doplňkem všech typů cvičení a sportů, pomáhá udržovat dlouhodobou tělesnou kondici,
- má mnoho prospěšných účinků na stav svalů, kloubů, šlach a ostatních tkání a tělních systémů,
- masáž prokrvuje, prohřívá a napomáhá k uvolnění masírovaných částí těla. Zmírňuje jejich bolestivost, urychluje regeneraci svalů po zátěži, odstraňuje jejich únavu a zvyšuje svalovou výkonnost,
- rozrušuje svalové zatvrdliny i srůsty a pravidelnou aplikací zabraňuje jejich opětovnému vzniku,
- pomáhá vyrovnávat následky způsobené jednostrannou činností, přetěžováním nebo nesprávným držením těla, čímž se výrazně podílí na prevenci bolesti zad a kloubů,
- mechanicky odstraňuje zrohovatělé buňky pokožky. Tím uvolňuje potní a mazové žlázy, a tak podporuje regulační a ochranné pochody zajišťující odolnost povrchu těla proti vnějším vlivům,
- podporuje krevní oběh, potlačuje zadržování vody v těle,
- pravidelná masáž celkově utužuje organismus, uvolňuje stres a napětí.
Co se děje při masáži…
Z pohledu přímého působení se masáží odstraňují zrohovatělé buňky kůže, uvolňují póry, zlepší se buněčné dýchání a chemické pochody. Prokrví se kůže a podkoží, zvýší se tedy příjem kyslíku, živin a imunoglobulinů, jejichž úkolem je obranyschopnost organismu. Lépe se odplavují odpadní látky jako oxid uhličitý, kyselina mléčná a močová do žil a mízního (lymfatického) systému.
Účinky doteků však sahají mnohem dál, než jen na místo přímého působení. Díky většímu prokrvení se rychleji zotavují svaly po zátěži a zlepšuje se jejich výkonnost. Srdce pracuje ekonomičtěji, zlepšuje se žilní návrat.
Také nervová zakončení v kůži, podkoží, svalech a šlachách působí přes reflexní oblouk až k vnitřním orgánům.
Organismus na hmatové podněty odpovídá přes centrální nervový systém vyplavením hormonů do krevního řečiště. Při masáži se snižuje hladina kortizolu (vylučuje se při akutním/chronickém stresu) a zvyšují se hladiny dopaminu, serotoninu, oxytocinu. Ty naopak uvolňují napětí, zmírňují bolest a stres.
Kdy přijít na masáž? Když….
- sportujete,
- sportují vaše děti a trenéři nevěnují dostatečnou pozornost jejich regeneraci a odpočinku,
- sportujete a „kapku jste to přehnali“,
- máte sedavé zaměstnání a cítíte se zatuhlí a bolaví,
- navštěvujete rehabilitaci po nemoci nebo zranění,
- si chcete odpočinout, uvolnit a „něco pro sebe udělat“,
- chcete udělat radost někomu jinému a masáž mu věnujete.
Kdy raději zůstat doma …
Když jste nemocní, zranění, berete léky…. Masáže je možné provádět jen na zdravých lidech. Pokud si nejste jistí, napište mi a zeptejte se na možné kontraindikace.
Proč přijít na masáže ke mně?
Protože přistupuji k lidskému tělu s velkou pokorou. Masáž nevnímám jen jako mechanickou záležitost, má mnohem širší a hlubší kontext a význam. Skrze hmat se dá poznat Váš svět, v němž má každá zatvrdlina, bolest, nebo únava svůj důvod. Přijďte se přesvědčit!
Provádím klasickou regenerační a antiblokovou masáž, bambusové masáže, indickou masáž hlavy, Trigger point a Kineziotaping. Masíruji celé tělo, nebo jednotlivé části. Přijít můžete vy za mnou, nebo já za vámi. Nebojte se – nemasíruji na domácím nábytku, masážní stůl si vozím s sebou.
Chcete si dohodnout termín na masáž? Máte jakékoli otázky? Neváhejte mě kontaktovat.
731 659 263 – Lenka
Cena: 200 kč 1/2 hodiny, 400 kč 1 hodina