Kurz boje s nožem – T.C.S. Knife Fighting Concept

2.10.2017

T.C.S. Knife Fighting Concept vychází z Filipínské školy bojových umění, ale je upraven pro potřeby Evropana. Co se naučíte? koncept bloků, kroků, seků, bodů a jejich následné použití v kombinacích…

První Ground Force Method seminář na Moravě

7.9.2017

Ground Force Method je jedinečný systém cvičení a her s vlastní vahou, který vás bude bavit. Vychází z jednoduchých a přirozených cviků, které rozvíjejí sílu a stabilitu, polohocit a ladnost…

17. září – Kurz základních kettlebell cviků

18.8.2017

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka - jak si přestat ničit…

Video z GIRJA kempu 2017!

10.7.2017

https://youtu.be/oHuHUwZ42KQ

GIRJA kemp 2017 je za námi!

6.6.2017

Tři dny sluníčka, kettlů, Panantukanu, nožů a her je za námi! Na kempu je skvělé, že se můžete pověnovat tématům skutečně intenzivně. Obzvláště pokud jste bez wifi i GSM signálu.…

16. července – Kurz základních kettlebell cviků

22.5.2017

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka - jak si přestat ničit…

GIRJA Kemp 2017

13.4.2017

Vydejte se na skvělý prodloužený víkend pro 30 osob do resortu u Brněnské přehrady!Areál YMCA je ten pravý, kde můžete v klidu relaxovat, kochat se výhledem na zeleň, a přitom to…

Kurz olympijské činky – mrtvý tah a bench press!

4.4.2017

Drazí přátelé železa! Přinášíme vám úžasnou příležitost naučit se zacházet s Olympijskou činkou technikami TOP světových trenérů Powerliftingu! Náš kurz olympijské činky - mrtvý tah a bench press přináší standarty…

9. dubna – Kurz základních kettlebell cviků

9.3.2017

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka - jak si přestat ničit…

BJJ Black Belt Andrzej Stolzmann poprvé v ČR. A hned v naší tělocvičně!

10.2.2017

Andrzej Stolzmann začal trénovat Brazilské Jiu Jitsu před 14 lety u Karola Matuszczaka, který je průkopníkem BJJ v Polsku. V roce 2015 obdržel od Karola černý pás. Společně s Adamem…

26. února – Kurz základních kettlebell cviků

10.2.2017

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka - jak si přestat ničit…

Kurz základních kettlebell cviků v roce 2017!

28.12.2016

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! Tohle se z Youtube nenaučíte! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka…

Kurz základních kettlebell cviků

5.10.2016

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! Tohle se z Youtube nenaučíte! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka…

Brazilské jiu jitsu v Girje!

13.9.2016

Od 26.9. otevíráme pravidelné tréninky Brazilského jiu jitsu. Ty budou vždy v pondělí - kimona (gi) a středu grappling (no gi, bez kimon) Do začátku však budou stačit jen tepláky…

Nový seminář – Kurz základních kettlebell cviků

7.9.2016

Pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! Tohle se z Youtube nenaučíte! - perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu - silové dýchání, plank, svatozář, hardstyle páka…

Otevíráme ranní tréninky!

22.8.2016

Rozšiřujeme rozvrh tréninků o ranní hodiny! Úterý + čtvrtek v čase 7:30 – 8:30 Pro nováčky první hodina ZDARMA! - Pro všechny ty, kteří raději cvičí ráno. - Pro ty,…

GIRJA KEMP 2016

12.7.2016

GIRJA KEMP 2016 aneb TOHLE NENÍ SOUTĚŽ! Je to jednoduché - ti, kdo nechtěli o parném posledním červnovém víkendu lenošit u vody, na baru, u televize, u babičky, na lehátku…

Silová příprava Jirky Denisy Procházky zahájena!

31.5.2016

Jirka Procházka zahájil další vlnu fyzické přípravy na zářijový zápas v japonské MMA organizaci RIZIN. Čeká ho osmitýdenní cyklus sestavený ze základních komplexních cviků pro budování maximální síly. Včera jsme…

SEMINÁŘ ENTER THE KETTLEBELL 5. června 2016

18.5.2016

Seminář Enter the Kettlebell pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu jak si přestat ničit zdraví a stát se skutečně…

GIRJA v Japonsku!

31.3.2016

V japonském časopise Gong s nákladem 250 000 výtisků vyšel 5 stránkový článek o Jiřím Denise Procházkovi. Redaktorka Mieko Yamanishi nás kontaktovala s tím, že náš trénink s kettlebelly vypadá…

Enter the Kettlebell 3.4.2016

3.3.2016

Seminář Enter the Kettlebell pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu jak si přestat ničit zdraví a stát se skutečně…

Petr Růžička v naší tělocvičně

1.3.2016

V neděli 28. 2. 2016 u nás proběhly dva semináře Petra Růžičky. Dopoledne Stojka I a odpoledne Zdravá ramena.   Petr je nejlepším studentem Ida Portala a Yuvala Avayona v…

Příprava zápasníků Jetsaam Gym BRNO

16.2.2016

Prvním, kdo se u nás začal připravovat, byl Jiří Denisa Procházka. Začali jsme zkraje podzimu roku 2013 před úspěšným útokem na šampiónský pás organizace GCF. Aktuálně se chystáme na dubnový…

Enter the Barbell 2.4.2016

5.2.2016

Seminář Enter the Barbell poprvé v Brně! dva ultimátní cviky - Deadlift & Bench press technika elitních powerlifterů certifikovaný instruktor StrongFirst Barbell Kompletní info: http://www.girja.cz/seminare/enter-the-barbell/

Enter the Kettlebell 21.2.2016

5.2.2016

Seminář Enter the Kettlebell pro všechny od úplných začátečníků po elitní atlety! perfektní technika pozvedu, swingu, tureckého vztyku a goblet dřepu jak si přestat ničit zdraví a stát se skutečně…

Páteční tréninky od 5.2.2016

5.1.2016

Jsme zastánci toho, že by se lidé měli hýbat. Proto jsme rozhodli, že otevřeme páteční tréninky pro ty z vás, kteří k nám chodí 3x týdně, aby měli dost času…

Nová třída od 19.1.2016!

30.12.2015

Chcete úplně začít? Nebo vám chybí pravidelný trénink pod dohledem? Perfektní technika, ověřené tréninkové programy a parta lidí, kterou baví trénovat. Otevíráme novou třídu v úterý + čtvrtek v čase…

PF 2016

30.12.2015

Úspěšný železný nový rok! [maxgallery id="591"]

Masáž pod stromeček!

8.12.2015

Kupón na masáž dle vlastního výběru je dárek, kterým potěšíš opravdu všechny. Obdarovaný si může vybrat až na místě klasickou regenerační masáž, antiblokovou, trigger points, masáž bambusovými tyčemi, indickou masáž hlavy,…

Už žádné měkké dárky!

8.12.2015

Nebuď jako ostatní a věnuj pořádný kus železa! Dárkový kupon na cvičení v tělocvičně Girja pro bráchu, kamaráda, manželku je přesně to, co hledáš. Vyber si měsíční, čtvrtletní nebo půlroční…

SEMINÁŘ ENTER THE KETTLEBELL 17. ledna 2016

10.11.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

Železná koule na DVTV!

10.11.2015

Správné cvičení je jako ukládání peněz do prasátka, které ve stáří rozbijete, říká trenér Michal Vrátný. Jeho systém prý vede hlavně k posílení zdraví, propaguje přitom speciální činku kettlebell. Podívejte se…

Kineziotapeing a tradiční indická masáž hlavy

30.9.2015

Kineziotapeing Je metoda metoda používaná k léčbě potíží pohybového aparátu. Kinesio tape je v podstatě pružná bavlněná páska, která při správné aplikaci umožňuje rychlejší hojení a ovlivňuje správnou funkci svalů…

SEMINÁŘ ENTER THE KETTLEBELL 25. října 2015

13.9.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

GIRJA má 1 rok!

13.9.2015

8. září 2014 jsme se přestěhovali do vlastní tělocvičny. Od té doby uplynul rok. Udělali jsme velký kus práce. Ale oproti plánům je to pořád malý kousek :)   [maxgallery…

7 nejdůležitějších cviků s Olympijskou činkou

13.9.2015

Pořídili jsme multifunkční stojany a rozšířili tak možnosti našich Olympijských činek:   Deadlift Bench press Military press Front squat Back squat Zercher squat Good morning   Cviky jsou učeny podle…

Trigger point & bambus!

14.7.2015

Nové styly masáží, které můžete vyzkoušet. Lze je zkombinovat, anebo zažít každou zvlášť.   Bambusová masáž Neobvyklá, ale účinná procedura na celé tělo, nebo jen oblast šíje či nohou. Bambusové…

SEMINÁŘ ENTER THE KETTLEBELL 6. září 2015

14.7.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

GIRJA STYLE

14.7.2015

Zahoďte nekvalitní trika s logem firmy Vašeho tatínka nebo zaměstnavatele. Kapsáče nechejte doma. Extreme Hobby a GIRJA vytvořily originál. Triko a kraťasy s motivy a v barvách, které jsou nám blízké –…

Koulovaná u Ňuchňáka 13.6.2015

11.5.2015

Slunce, voda, koule, hamburgery! Teplota pomaličku stoupá a koule chtějí ven! Druhá červnová sobota bude patřit tříhodinovému KettleHellu! Stretching, resety, technika a týmové soutěže! Nakonec koupání a zasloužená odměna v…

SEMINÁŘ ENTER THE KETTLEBELL 21.6.2015

11.5.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

Hardstyle camp 2015!

23.4.2015

Na vědomí se dává, že i letos - jak velí tradice - organizujeme pro všechny příznivce železa letní Hardstyle Camp! A protože tradice je zdrávo čas od času alespoň mírně…

Masáže u nás!

26.3.2015

Protože víme, že silné a zdravé tělo rovná se dobře zregenerované, rozhodli jsme se nabídnout vám přímo v tělocvičně Girja masáže. Trenérka žen Lenka se vám bude věnovat více než…

Seminář ENTER THE KETTLEBELL 26.4.2015

18.3.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

Olympijská činka u nás!

18.3.2015

Další díl do skládačky s názvem SÍLA je od března v tělocvičně Girja! Olympijská činka, dvacetikilová osa a k ní 220 kg kotoučů!

Opouštíme pražské ceny

3.2.2015

S příchodem února jsme se rozhodli zpřístupnit Hardstyle kettlebell trénink širší veřejnosti jižní Moravy. Více informací: http://www.girja.cz/kdy-a-kde-cvicime/

Seminář ENTER THE KETTLEBELL 15.3.2015

2.2.2015

Vstup do světa železa s technikou, na které můžeš bez obav stavět! Swing, Turecký vztyk, dřep a mnoho dalšího je na programu semináře Enter the Kettlebell. Cvičení ve stylu Hardstyle…

Nová třída

3.1.2015

Doplňujeme tréninkové skupiny, začít může opravdu každý!  Od 20. 1. 2015 otevíráme novou třídu! V úterý a čtvrtek od 18:00 – 19:00. Přijďte na PRVNÍ HODINU ZDARMA!

Jirka Denisa Procházka u nás

5.12.2014

Staráme se o silovou a fyzickou přípravu Jirky Denisy Procházky, šampióna organizace GCF.

Nová tělocvična

5.12.2014

Jsme v nové tělocvičně - podívejte se na fotky. [maxgallery id="149"]